Escalada a gran paso

Fuerza, esfuerzo e inspiracion, son las caracteristicas para lograr escalar un cerro. Estas palabras son las que uno deberia tener en mente para prepararse psicologicamente para encaminar la ruta hacia la cima de la montaña o el cerro.

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Ante mi experiencia, la escalada es una actividad que consiste de puro esfuerzo en la tierra, donde una realiza ascensos sobre paredes fuertes, balanceando el coraje mental y la fuerza fisica..

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No es un deporte extremos dificil. Es algo que uno cree facil de lograr, pero que al final debe tener cuidado y precauciones antes las subidas. Pues, son un deporte muy entretenido, pero es verdaderamente necesario la preocupaciones ante los obstaculos en el camino.

El agua, la hidratacion por lo general es un elemento basico para practicar este ejercicio. Es necesario ante cualquier momento desihratante, donde acata al 100% el sol radiante d ela tarde. Como ademas, el uso del bloqueador que es fundamental.

Mi consejo es usar los dos elementos usados, cada 10min, ya que cada minutos es valiosos para incrementar el cansansio fisico e energizarlo aun mas.

El cerro del Club Depottivo Universidad Catolica de Chile, es un claro ejemplo de un lugar muy entretenido que tiene un paisaje de pelicula

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Rehabilitacion Deportiva

Dos meses, ocho semanas, cincuenta seis días y mil trescientos cuarenta y cuatro horas, me costaron para poder recuperarme al 100%, de mi rotura parcial de ligamento cruzado posterior.

Durante este tiempo, me he mantenido al margen de la comida saludable, el ejercicio tranquilo, y de la excelente asistencia en el Centro de Rehabilitación Kinesiológico KINEX. El cual se enfoca al tratamiento de lesiones traumatológicas y deportivas, incluyendo programas de evaluación antropométrica, acondicionamiento físico y reintegración al deporte.

Cuando llegue el primer día, no me sentí muy cómoda, ya que normalmente la ida al kinesiólogo no es muy grata, pues los ejercicios son fomes, bastante aburridos e individuales. Sin embargo en Kinex, el sistema cambia a un ritmo más dinámico, entretenido y familia al mundo deportivo. Ya que es una residencia que tiene todo tipo de maquinas de ejercicios, música entretenida, gente amigable e interesada por darte la mejor comodidad y recuperación en el tiempo que sea necesario.

El lugar ubicado en Av. Kennedy N. 9410- Vitacura, es el distrito perfecto para revivir la emoción atlética que buscas para no desligarte del ejercicio físico y ambiental por esas semanas “sedentarias”.

Y ahora que solo me queda la última sesión, sé que mi decisión de rehabilitarme en el Centro de Rehabilitación Kinesiológico KINEX, fue la mejor decisión de todas. Con seguridad y equilibrio en mi rodilla ahora puedo ser nuevamente participe de LOCURAS DEPORTIVAS.

A Todo terreno

Siempre pensé que este deporte era algo fácil, una práctica simple de ejercicio, porque a nadie se le olvida como andar en bicicleta desde los síes años.

Sin embargo, luego de esta mañana, aprendí que el ciclismo de montaña, es un deporte que requiere de gran determinación, valentía y valor en su ejercicio. Pues mantener con exactitud un buen balance junto con la mente, no es una tarea simple...

Durante mi nueva aventura de este antiguo deporte extremo, se me anticiparon varios obstáculos. Algunas dificultades en el camino, ya que es primera vez que sube el cerro Cristóbal en bicicleta.

En la travesía tuve problemas con la altura, ya que como había estado lesionada, el ciclismo requiere de un buen estado físico, entonces soporte algunas subidas hasta el kilometro cinco, donde ahí la fatiga fue un desagrado y mas encima no me pude recuperar a un 100% porque se me había acabado el agua.

Siempre hay que tener mucha agua porque como es un camino pesado uno se tiene que hidratar bastante. Ojala nunca andar solo porque la compañía y el habla hacen bien en este deporte, porque es entretenido competir con el compañero. Y bueno, lo más importante es tomarse un buen desayuno para tener las energías para este ejercicio.

No llegue hasta arriba, pues lo más entretenido es el down hill. Un tipo del ejercicio en bicicleta para poder manejar la bicicleta con fuerza y destreza, ya que la subida es el desafío, pero la bajada es lo peligroso, pero a la vez lo entretenido.

Reglas:

-Usar casco

-Botellas de agua

-Power gell (o alguna otra substancia)

-Buen desayuno

                                                                                                                                                                                              

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La Magia de la Ola

A veces se puede ver como un hobby. Algunos pueden verlo como un ejercicio, pero las personas realmente aficionadas a este deporte extremo, ven el surf como parte fundamental de su vida…


Para mí el surf nunca fue considerado como uno de los deportes extremos que pensé en practicar, ya que el mar me aterra, y estar debajo de una ola ha sido una de mis peores pesadillas, pues esa sensación de no tener salida para poder respirar, me horroriza.

Sin embargo, con la iniciativa de mis amigos y pololo, me metí al agua a probar la experiencia de este ejercicio tan popular de estos días, pudiendo además, apreciar las increíbles playas que tiene nuestro país.

Solo se necesitan tres cosas: Traje de agua, tabla y agallas. Estas tres condiciones son claves para poder ser la surfista que uno quiere ser. Las ganas y una buena mentalidad para poder aperrar dentro del agua son esenciales para realizar el ejercicio.

Me meto al agua, camino lo que puedo con la tabla en mano. Luego me subo a ella dejando un pie a cada lado mientras capeo la ola, para así poder llegar atrás del set de oleaje y estar preparado para el próximo movimiento.

Creo que esta fue la parte más difícil, ya que luego de estar bien atrás en el agua uno tiene que estar dispuesto a remar y remar, hasta que los brazos se te duerman estando venerable  para la gigantesca ola que viene atrás tuyo.  Sin miedo uno tiene que aplicar el take off, siendo la primera maniobra para poder pasa a la posición erguida, y así deslizarse con la ayuda del viento y el buen equilibrio sobre la ola.

El problema es que si uno no sigue esas exactas instrucciones, le va a pasar lo que me pasó a mí…nada grave, solo algunos segundos debajo del agua y con ganas de matar a la persona que me incentivo a meterme al agua.

Pero luego de que uno logra controlar el balance del cuerpo con la tabla, con una buena dedicación al ejercicio y una tremenda mentalidad de surfista, este deporte extremo se vuelve una adicción, una valoración, y una buena forma de vida…

Eso sí, siempre hay que tener en claro que los principiantes NO DEBEN meterse al agua durante una marejada, como también siempre se debe tener en cuenta la altura de las olas de dicha playa surfista.

Seguridad en la calle

Derrapar, esquivar, doblar y andar, son las palabras típicas que se usan al hablar del longboard, considerado el deporte extremo usado por muchos jóvenes de hoy en dia. Es una tabla de tipo monopatín, más larga de lo tradicional que se usa como medio de transporte, para bajar cuestas, y participar en carreras. Como también, es la manera más entretenida de compartir con los amigos…


De haber experimentado con este pasatiempo durante algunos meses, mi experiencia en la tabla, fue un tremendo desastre. Hace un mes aproximadamente, tuve un desastroso accidente, dejando lamentablemente mis ganas de convertirme en una deportista extrema, en stand-by por algún tiempo.